3 benefícios de dormir com roupas confortáveis

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Ter uma boa noite de sono afeta diretamente o nosso bem-estar físico, emocional e mental. Quando não dormimos bem, passamos o dia estressados, cansados e com o passar do tempo pode afetar a nossa saúde de um modo geral. Existem algumas coisas que podemos fazer para dormir melhor e usar roupas confortáveis é uma delas. Mas quais são os benefícios de dormir com roupas confortáveis?

Durante o dia nos preocupamos mais com o que vamos vestir. Provavelmente você deve ter roupas especiais para cada ocasião. Você sabe quais são as suas roupas de trabalho, as roupas para passear, roupas para curtir uma praia e assim por diante. Mas dificilmente alguém se preocupa com as roupas para dormir.

É muito importante dar atenção a roupa que vamos dormir, pois isso pode significar uma boa noite de sono, ou não. Na verdade, pesquisas mostram que a melhor forma de dormir, é sem roupa, pois ajuda o seu corpo a relaxar e te deixar mais confortável possível.

Mas se você prefere dormir vestido, deve escolher uma roupa confortável para te proporcionar uma ótima noite de sono. Além disso, existem outros benefícios de dormir com roupas confortáveis.

Hoje vamos falar exatamente sobre isso. Você vai ver 4 benefícios de dormir com roupas confortáveis e também algumas dicas do que usar e o que não usar na hora do sono.

Benefícios de dormir com roupas confortáveis

Como mencionamos, uma boa noite de sono é necessária para que tenhamos um bom dia. As roupas confortáveis podem te proporcionar isso. A seguir veja alguns dos benefícios de dormir com roupas confortáveis.

Remove as toxinas do corpo

Entre outras coisas, durante o sono o nosso corpo remove algumas toxinas deixadas pelos processos neurais enquanto estamos acordados. A remoção dessas toxinas é essencial para que tenhamos energia no dia seguinte.

Dormir com roupas confortáveis vai nos ajudar a ter um sono mais profundo, facilitando o processo de eliminação dessas toxinas.

Regula os níveis de cortisol

O excesso de roupas ou roupas muito desconfortáveis podem fazer com que os níveis de cortisol aumentem durante o sono. Embora o cortisol desempenhe funções importantes no corpo, o excesso dessa substância pode acarretar em problemas de saúde.

Níveis muito elevados de cortisol podem também elevar a pressão arterial, além de retardar a cicatrização de feridas.

É bom para a pele

Geralmente passamos o dia inteiro com roupas desconfortáveis que impedem a passagem do fluxo de ar na pele. Diante disso, é importante deixar a pele “respirar” durante a noite, usando roupas leves e confortáveis. 

O que você deve e não deve usar para dormir

Agora que você já sabe os benefícios de dormir com roupas confortáveis, veja o que você deve e não de usar para dormir, com o objetivo de te proporcionar uma ótima noite de sono.

Escolha pijamas de algodão

Se você prefere usar roupas ao dormir, escolha pijamas que sejam de algodão. O algodão é um fibra natural e leve que permite que a pele respire. Então, ao usar pijamas desse material, você vai estar proporcionando benefícios para a sua pele.

Largue o sutiã

Algumas mulheres acham que dormir de sutiã vai ajudar a prevenir a flacidez nos seios. No entanto, dormir de sutiã pode prejudicar de inúmeras formas o seu sono e a sua saúde.

Dormir de sutiã pode prejudicar a circulação na região dos seios, prejudicar a respiração, pode também ajudar na propagação de fungos, além de outros malefícios.

Remova a maquiagem

Pode ser difícil remover toda a maquiagem depois de um dia cansativo,mas fazer isso é de extrema importância para a saúde da sua pele. Dormir de maquiagem pode promover o acúmulo de oleosidade na região do rosto e propiciar o ambiente perfeito para o crescimento de espinhas.

Prefira dormir sem calcinha

A maioria das melhores fogem da ideia de dormir sem calcinha. Mas dormir de calcinha pode criar o ambiente perfeito para a proliferação de bactérias e fungos que causam infecções na região íntima feminina.

Sendo assim, prefira dormir sem calcinha, pois isso pode proporcionar muitos benefícios para a região vaginal.

Durma com meias

Embora remover o excesso de roupas seja essencial para uma boa noite de sono, pode ser uma boa ideia continuar com as meias nos pés. Pesquisas mostram que deixar os pés aquecidos pode reduzir a pressão arterial, preparando o seu corpo para ter uma boa noite de sono

Mantenha os olhos e ouvidos cobertos

Barulhos e luzes podem deixar o seu subconsciente em alerta, evitando que você tenha um sono profundo. Dessa forma, você pode optar por manter os seus olhos e ouvidos cobertos para evitar esse tipo de distração.

Diante dos benefícios de dormir com roupas confortáveis, tente colocar essas dicas em prática na hora  de dormir, para ter uma boa noite de sono.

Por: Lucas FBS